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失眠

失眠癥的病因與多種因素有關(guān)，包括環(huán)境、行為、病癥、精神上、歲數(shù)和藥物等因素。失眠癥常好發(fā)于精神上壓力大者、脾氣極端者、更換睡眠環(huán)境者等。首先應維持身心的健康，不必有超重的壓力，其次應行有氧運動，經(jīng)常鍛煉身體的人，睡眠質(zhì)量一般更好。如果失眠嚴重影響了日常生活，也可以在醫(yī)生的指導下服藥一些安眠藥物。

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失眠會讓人焦慮，焦慮會讓人更容易失眠，鼻噴外泌體管用嗎？有人用過嗎？ 2025-12-15 失眠
最新回答：外泌體能從兩個核心環(huán)節(jié)破解困局：一方面緩解神經(jīng)炎癥，很多失眠焦慮的根源就是神經(jīng)處于 “應激發(fā)炎” 狀態(tài)，炎癥消退了，神經(jīng)先松弛下來，焦慮感會明顯減輕；另一方面能...
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最近總是焦慮不安，晚上總失眠，睡不好，聽說外泌體可能有用，這有科學依據(jù)嗎？ 2025-12-15 失眠
最新回答：外泌體鼻噴改善失眠焦慮是有科學道理的，咱們可以用大白話來理解：外泌體就像細胞之間傳遞信號的“郵差”，能帶著一些對身體有益的活性物質(zhì)到處“跑腿”。而鼻噴的方式很討...
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想知道失眠是什么原因引起的，有人能告訴我嗎？ 2025-09-17 失眠
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我有時候壓力大就失眠，但除了壓力，失眠還有什么別的原因嗎？ 2025-09-10 失眠
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每天晚上都睡不著，失眠究竟是什么原因引起的呢？ 2025-09-05 失眠
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我經(jīng)常晚上睡不著，失眠是不是因為睡前喝咖啡或者茶的原因呢？還有其他原因嗎？ 2025-08-26 咖啡失眠
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2025-08-15 失眠
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晚上老失眠，白天沒精神，這失眠是什么原因引起的呢？ 2025-08-15 失眠
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2025-05-30 失眠
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失眠是什么原因引起的？有沒有可能是心理因素造成的？ 2025-01-23 失眠
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我最近老是失眠，這失眠是什么原因引起的?。?/a> 2025-01-23 失眠
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我生活習慣挺好的，怎么還會失眠呢？失眠是什么原因引起的呢？ 2025-01-23 失眠
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泡腳有助于睡眠嗎？泡腳對失眠有效果嗎？ 2022-10-28 失眠泡腳
最新回答：　　泡腳是能夠幫助改善睡眠的，人體的腳是有比較多的穴位的，而且也有身體的反射區(qū)。足部匯集了身體一半的經(jīng)絡，在泡腳的過程中可以刺激這些位置，能夠幫助減輕一定的心臟...
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泡腳時間長了會增加濕氣嗎？泡腳時間長了會失眠嗎？ 2022-10-28 濕氣失眠泡腳
最新回答：　　熱水泡腳不容易提升體內(nèi)濕氣，反過來熱水泡腳能夠排除濕氣，但是熱水泡腳應選對方式和專用工具。一般熱水泡腳最適合在晚上泡，可是不適合泡完立刻入睡，最好是歇息3...
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喝了生椰拿鐵會失眠嗎？瑞幸生椰拿鐵喝完心慌怎么回事？ 2022-10-20 失眠拿鐵
最新回答：　　喝拿鐵會導致失眠。拿鐵是一種咖啡，是濃縮咖啡和牛奶的混合物。眾所周知，咖啡含有相對大量的咖啡因。咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的一種興奮性物質(zhì)，可使神經(jīng)興奮性...